Gepostet von am Feb 20, 2014 in Impulse

Nimm dir heute vor dem Einschlafen und morgen nach dem Aufwachen 10 Minuten Zeit, nur für dich. Setze dich bequem auf dein Bett, atme tief, beobachte das Ein und Aus, lasse die Gedanken ziehen, komm ganz zu dir, in diesen Moment. Spürst du, dass dein Atem ruhiger, dein Körper entspannter und dein Geist stiller wird, sage: „Danke“. Einfach nur: „Danke“. Fühle, wie dieses „Danke“ dich erfüllt, dich wärmt. Bleibe eine kleine Weile in diesem Gefühl. Dann komm wieder in den Moment, spüre deinen Körper, wie er auf dem Bett sitzt, öffne langsam die Augen und nimm diesen tiefen Augenblick mit dir mit in die Nacht/den Tag.

Abend

Kommentar absenden

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Pin It on Pinterest

Share This